ウオーキングレッスン♪さあ～食べた分歩くよ～！！
さあ、午後からはウオーキングのレッスンです。
食べた分歩くよ～！！前記事はこちらから～。
まずは半日から…ファスティングで内臓クンも一休み
あのデューク更家さん直伝のウオーキングです。
まずは立ちます。
軸を作って立てば、ポンと押されても動かない、それが重力の力を借りた、身体にとってもラクで無理のない立ち方だそう…
普通に立ったときは、押すとグラッときてましたが、レクチャー後に押すと、全く動きません。
ちょっとしたコツでこんなに違うなんて、すごい！
意識した立ち姿…確かに立ち姿が皆、きれい
健康は肩甲骨から…ということで、肩甲骨も動かしました。
それを入れながら、歩きます。
掛け声と一緒に動くのが、照れくさく、でもおもしろい！
途中で右？左？あれ？？
チーム何？（照）
ウオーキングと言いながら、歩いたのは少しです。
無駄な動きをなくして、身体を動かすという感じです。
肩コリも減るような感じでした。
きれいに歩くのは、ラクに歩くということなんだなあと実感。
汗びっしょり
日ごろからちょっと気を付けただけで、できそうなことばかり。
電車に乗る時でも、軸を作って立ち、歩くのも意識したいです～
マーシャさん、ご一緒した皆様、ありがとうございました～
